विटामिन B12 की कमी के कारण हमारी जीभ पर असर पड़ सकता है। यह विटामिन शरीर के अनेक कार्यों के लिए आवश्यक होता है, जैसे पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करना, रक्त को निर्माण करना और संपादित शरीर कणिकाओं के विकास में मदद करना। इसलिए, यदि हमारे शरीर में विटामिन B12 की कमी होती है, तो जीभ पर भी इसका असर पड़ सकता है।
जब जीभ में विटामिन B12 की कमी होती है, तो इसके कारण जीभ लाल हो जाती है और सूजन भी आ सकती है। यह लक्षण आमतौर पर जीभ में सूजन और छालों के बढ़ने के कारण होते हैं। जीभ की कमी के कारण आपकी खांसी और साँस लेने में तकलीफ हो सकती है और यह भी देखा गया है कि जीभ की कमी उच्च रक्तचाप, नींद की कमी और मनोविज्ञानिक समस्याओं के कारण भी हो सकती है।
विटामिन B12 की कमी के कारण जीभ को नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। जीभ में बारंगा या छालों के बढ़ने का संघनन संभव है, जो जीभ में प्रदर्शित होता है। यह बारंगा जीभ को दर्दभरी और सुखी बना सकता है, जिससे खाने और बोलने में तकलीफ होती है।
यदि आपको जीभ में इन तरह के लक्षणों का सामना करना पड़ता है, तो आपको इन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और इस तकनीक के साथ संतुलित खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। विटामिन B12 की योग्य आपूर्ति और स्वस्थ आहार का सेवन करना इस समस्या से बचने के लिए महत्वपूर्ण है। मांस, मछली, अंडे, दूध और दूध उत्पादों में विटामिन B12 होता है, इसलिए इन्हें अपनी आहार तालिका में शामिल करें।
