अनिद्रा की समस्या से जुड़ी खबर
अनिद्रा या नींद की कमी आजकल एक आम समस्या बन गई है। इस समस्या से जुड़ी एक और खबर सामने आई है। अनिद्रा की समस्या में एक महत्वपूर्ण कारक हो सकती है विटामिन-डी की कमी।
डॉक्टर्स का कहना है कि विटामिन-डी में सैल्मन, टूना फिश, अंडे और मशरूम जैसे खाद्य पदार्थों में मिलता है। यह विटामिन शरीर में कैल्शियम को अवशोषित करता है और हड्डियों को मजबूती देता है। इसकी कमी से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और नींद की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है।
विटामिन-डी की कमी से ब्लड प्रेशर और हार्ट बीट भी बढ़ सकते हैं, जिससे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। डॉक्टर्स का कहना है कि अगर किसी को अनिद्रा की समस्या है तो उन्हें अपने आहार में विटामिन-डी युक्त आहार शामिल करना चाहिए।
इससे नींद में सुधार हो सकता है और शारीरिक समस्याओं से बचाव हो सकता है। विटामिन-डी की कमी से जुडी खबरें ध्यान रखने योग्य हैं ताकि हम सभी अच्छे स्वास्थ्य का लाभ उठा सकें।
इस खबर के द्वारा ‘ई-पोस्टमॉर्टम’ की टीम ने स्वास्थ्य सम्बंधित जानकारी साझा की है ताकि लोग अपने स्वास्थ्य का ख्याल रख सकें।
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