विटामिन B12 की कमी से व्यक्ति एनीमिया से पीड़ित हो सकता है। हाल ही में एक अध्ययन में पाया गया है कि विटामिन B12 की कमी के कारण व्यक्ति केवल १० साल की अवधि में एनीमिया का शिकार हो सकता है। विटामिन B12 की कमी से शरीर में लगातार झुनझुनी, सुन्नता, क्रेप आदि आने के लक्षण उभर सकते हैं। विटामिन B12 की कमी के कारण त्वचा में हाइपरपिग्मेंटेशन और विटिलिगो जैसी बीमारियाँ हो सकती हैं। विटामिन B12 की कमी से एंगुलर चेलाइटिस, बालों का झड़ना और त्वचा की समस्याएं हो सकती हैं।
इस पर डॉक्टर रोज परमार ने कहा, “विटामिन B12 की कमी से एनीमिया जैसी बीमारी हो सकती है, जिसके कारण शरीर में हेमोग्लोबिन निर्माण में कठिनाइयां हो सकती हैं। ये कमी शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन पहुँचाने में दिक्कत आने के कारण स्थूल लक्षणों के साथ-साथ पहले छोटे गड़बड़ियां महसूस हो सकती हैं।”
विटामिन B12 की कमी को दूर करने के लिए फिश, अंडे, मीट, शेलफिश, चिकन और दूध, दही, पनीर, चुकंदर, ब्रोकली, ओट्स या चीज खाने चाहिए। इन खाद्य पदार्थों में विटामिन B12 की मात्रा अधिक होती है जो की एनीमिया समस्या को रोकने में मददगार साबित होती है। विटामिन B12 के सप्लीमेंट्स भी उपयोगी हो सकते हैं।
मानसों के अनुसार, विटामिन B12 की कमी को दूर करने के लिए भोजन में विघटित विटामिन B12 हैमोग्लोबिन बेस पर विपणित विमा कार्यक्रम के अनुसार वैज्ञानिकों का मानना है। इसे अपनाने का एक सरल और सुरक्षित तरीका हो सकता है विटामिन संप्लीमेंट्स लेना। यदि आप विटामिन B12 संप्लीमेंट्स का उपयोग कर रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप पहले विशेषज्ञ की सलाह लें।
विटामिन B12 की कमी का पता लगाना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि ये लक्षण अन्य बीमारियों के भी हो सकते हैं। अगर आप ऐसे लक्षण देखें तो सलाह लेने के लिए विशेषज्ञ के पास जाएं।
यह खबर आपको आपके वेबसाइट “E-Postmortem” पर प्रकाशित की गई है। विटामिन B12 की कमी से होने वाली समस्याओं के बारे में जानकारी देने के लिए हमारा धन्यवाद।
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