शरीर में जिंक की कमी के कई कारण हैं। इसकी सबसे बड़ी वजह है पौष्टिक आहार की कमी। मांस, मछली, अंडे और साबुत अनाजों का कम सेवन करने से शरीर में जिंक की कमी हो सकती है।
पाचन संबंधी समस्याएं भी जिंक की कमी का एक कारण हो सकती है। दस्त, अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसी समस्याएं जिंक की कमी का कारण बन सकती है।
अत्यधिक शराब का सेवन भी जिंक की कमी का कारण हो सकता है। शराब के सेवन से जिंक का अवशोषण कम होता है और इसके उत्सर्जन को बढ़ा देता है।
जिंक की कमी के बजाय इसे पूरा करने के लिए उचित आहार लेना जरूरी है। मात्रा में उन्हें पोषक खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो जिंक से भरपूर हों।
डॉक्टरों ने बताया है कि अगर शरीर में जिंक की कमी है तो इसे तुरंत दूर करना जरूरी है। इससे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
इससे पहले कि इस समस्या से जूझने वाले लोगों को कोई और जानलेवा परिणाम न झेलना पड़े, उन्हें जिंक की समस्या को समझने और इसका सही समाधान ढूंढने का प्रयास करना चाहिए।
यह जरूरी है कि लोग अपने आहार में जिंक समेत सभी पोषक तत्वों का ध्यान रखें और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।
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