मोटापा के दौरान कुछ हेल्दी फूड्स जिनका सेवन अच्छा नहीं
मोटापा एक आम समस्या है जो आजकल लोगों को परेशान कर रही है। लेकिन वजन कम करने के लिए सिर्फ व्यायाम ही काफी नहीं है, सही आहार भी बहुत महत्वपूर्ण है। कुछ हेल्दी फूड्स हैं जिनका सेवन अच्छा नहीं है अगर आप वजन कम करना चाहते हैं।
पीनटबटर, सीड्स और ड्राई फ्रूट्स में बहुत अधिक कैलोरी होती है। इन्हें सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए। स्मूदी और फलों का जूस भी ज्यादा चीनी और कैलोरी से भरपूर होता है। इसलिए साबूत फलों का सेवन करना बेहतर है। सलाद ड्रेसिंग भी कैलोरी से भरपूर होती है, इसलिए सादे सलाद पसंद करें।
अंडे एक हेल्दी खाद्य पदार्थ हैं, लेकिन इसमें भी कैलोरी ज्यादा हो सकती है। अधिकतम सीमित मात्रा में खाना चाहिए। आपको अपने डाइटिशियन या न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह लेनी चाहिए पहले से खाद्य पदार्थों को शामिल करने से पहले।
इन सभी खाद्य पदार्थों को सही मात्रा में खाने से आप वजन कम करने में मदद मिल सकती है। इसलिए सही आहार चुनना वजन नियंत्रण में मदद कर सकता है।
अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं तो इन खाद्य पदार्थों का संपर्क सीमित रखें और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।
(Word count: 313)
“Prone to fits of apathy. Devoted music geek. Troublemaker. Typical analyst. Alcohol practitioner. Food junkie. Passionate tv fan. Web expert.”