इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार के लिए 5 पोषक तत्व: Nutrients To Improve Insulin Sensitivity In Hindi
एक नई रिसर्च ने बाहरी तत्वों के सेवन से इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करने का दावा किया है। इंसुलिन सेंसिटिविटी एक महत्वपूर्ण तत्व है जो खून में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है और शुगर के स्तर को सामान्य रखने में मदद करता है। यह एक महत्वपूर्ण अवस्था है जो मधुमेह को नियंत्रित करने में सहायक साबित हो सकती है।
इस रिसर्च के अनुसार, कुछ पोषक तत्व इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। पहला तत्व है विटामिन डी, जो शरीर में जरूरी हार्मोन के रूप में काम करता है। यह इंसुलिन रेजिस्टेंस में सुधार करता है और शुगर के स्तर को सामान्य रखने में मदद करता है। इसलिए, विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा का सेवन करने से इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार हो सकता है।
दूसरा महत्वपूर्ण तत्व है विटामिन बी12, जो ब्लड शुगर को रेगुलेट करने में मदद करता है। इसके अलावा, मैग्नीशियम भी ग्लूकोज के मेटाबॉलिज्म में मदद करता है और इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार कर सकता है।
तीसरा तत्व है ओमेगा 3 फैटी एसिड, जो शरीर में सूजन को कम करता है और इंसुलिन सेंसिटिविटी को प्रभावित करता है। ओमेगा 3 फैटी एसिड का सेवन करने से इंसुलिन सेंसिटिविटी बेहतर हो सकती है।
चौथा और अंतिम तत्व है क्रोमियम, जो इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर बनाता है। इससे इंसुलिन प्रतिक्रिया में सुधार हो सकता है और शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
इन सभी पोषक तत्वों का सेवन करने से इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार हो सकता है और मधुमेह की समस्या से निजात पाया जा सकता है। पूरी जानकारी के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर लें।
“यह खबर हमारी वेबसाइट ‘E-Postmortem’ में प्रकाशित हुई है। इसमें दी गई जानकारी केवल शोध के आधार पर है और चिकित्सक की सलाह के बिना न तो किसी चिकित्सीय उपचार के रूप में लिए जाने चाहिए और न ही खुद के निजी उपचार के रूप में इस्तेमाल किए जाने चाहिए।”
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