ज्यादा विटामिन डी का सेवन करने से हड्डियों से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं। इसका पता लगाने के लिए पश्चिमी विद्युत के विज्ञान एवं तकनीकी अनुसंधान संस्थान (सीईआरआरआईए) ने एक अध्ययन किया है। इस अध्ययन के अनुसार, ज्यादा इंटेक्स प्राप्त करने से हड्डियों की कोशिकाएं कमजोर हो जाती हैं और इससे रोग जैसे ओस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।
अध्ययन के मुताबिक, बूढ़े बुजुर्ग और महिलाओं में विटामिन डी की कमी ज्यादा होती है। यह अभियान के माध्यम से आया है कि भारतीय महिलाओं का 70 प्रतिशत विटामिन डी की कमी से पीड़ित हैं। इसकी वजह उनका आहार पूर्वभोजन और मोटियाबिंद हो सकता है।
विटामिन डी शरीर के कई कामकाजों में मदद करता है, इसमें हड्डियों को मजबूत बनाने का भी काम होता है। विटामिन डी की कमी से होने वाली समस्याओं में हड्डियों का पेघना, लकवा, उच्च रक्तचाप, सर्दी और कुछ लक्षण शामिल हो सकते हैं।
हालांकि, लोग ज्यादा विटामिन डी का सेवन करने के चक्कर में हो सकती हैं दिक्कतें। हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. तारिक आजाद ने बताया कि ज्यादा विटामिन डी के साथ अतिरिक्त कैल्शियम लेने से पैरों में दर्द हो सकता है और बहुत ज़्यादा विटामिन डी की खुराक के साथ कैल्शियम ग्रंथि तक हो जा सकती है।
इससे बचने के लिए, व्यक्ति को अपनी आवश्यकतानुसार ही विटामिन डी सप्लीमेंट्स (आहार योजना) या फिर धूप लेनी चाहिए। इसके साथ ही उन्हें नियमित व्यायाम करना चाहिए।
यही जानकरी दी गई थी E-पोस्टमोर्ट द्वारा कि ज्यादा विटामिन डी के सेवन से कितनी दिक्कतें हो सकती हैं। इसे ध्यान में रखते हुए लोगों को बढ़ी हुई विटामिन डी की खुराक से बचना चाहिए और सावधान रहना चाहिए। अतिरिक्त विटामिन डी से बीमारियों के खतरे से बचें।
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