एचआईवी के मरीजों के लिए फिजिकल एक्टिविटी बहुत जरूरी है। फिजिकल एक्टिविटी से न केवल उन्हें आराम मिलता है, बल्कि इससे उनका स्वास्थ्य भी बेहतर होता है। एक्सरसाइज करने से बनते हैं कई स्वास्थ्य लाभ जैसे कि मूड और फोकस में सुधार आता है। यह मानसिक तनाव को कम करके मरीजों को भी राहत पहुंचाता है। जानलेवा बीमारियों के साथ जीने वाले लोग कई बार खुद को उदास और थका हुआ महसूस करते हैं, जबकि एक्सरसाइज करने से उनके मूड में सुधार देखा गया है।
अनुशंसित रूप से, एचआईवी संक्रमण से पीड़ित लोगों को नियमित रूप से एक्सरसाइज करना चाहिए। सामान्यतया, उन्हे रोजाना कम से कम 30 मिनट की धीमी चौकसी, जॉगिंग या स्विमिंग की सलाह दी जाती है। जो लोग जम्पिंग या हिड्रोनिक्स जैसी उच्च इंटेंसिटी एक्सरसाइज करना चाहते हैं, उन्हें अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। हालांकि, ध्यान देने योग्य है कि शारीरिक गतिविधियों को नियमित बनाने के पहले चिकित्सक की सलाह अवश्य ली जाए।
एक्सरसाइज करने से स्वास्थ्य के साथ-साथ नींद भी सुधरती है। यह जानलेवा बीमारियों जैसे एचआईवी के मरीजों को तंद्रा की समस्या से राहत देता है। एक अध्ययन के अनुसार, नियमित एक्सरसाइज करने से एक्सपर्ट्स ने मरीजों के नींद में बदलाव देखा है।
इसके अलावा, एचआईवी संक्रमण से पीड़ित लोगों के लिए फिजिकल एक्टिविटी जीवनशैली में चयापचय करने, वजन कम करने और मनोरंजन की क्षमता बढ़ाने का एक मजबूत उपाय है। इसलिए, आइए हम सब मिलकर अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनायें और एचआईवी से जुझ रहे लोगों का साथ देकर उन्हें प्रोत्साहित करें ताकि वे अपनी जिंदगी को खुशहाली से जी सकें।
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