विटामिन बी12 रिच डाइट से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना संभव
अगर आप भी कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से परेशान हैं तो यह खबर आपके लिए हो सकती है खास। अध्ययन के अनुसार, विटामिन बी12 रिच डाइट का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना संभव है।
विटामिन बी12 की कमी वाले वयस्कों के लिए अध्ययन के परिणाम ने एक नई राह दिखाई है। 50 साल के ऊपर की उम्र के लोगों में विटामिन बी12 की कमी होती है, जिससे कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। लेकिन अब यह साबित हुआ है कि विटामिन बी12 के इन फूड्स का सेवन करके कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है।
ओमेगा-3 फैटी एसिड, अंडे, फोर्टिफाइड अनाज, ग्रीक योगर्ट, और दूध जैसे विटामिन बी12 रिच फूड्स का सेवन करके आप अपने शरीर को सही मात्रा में विटामिन बी12 प्रदान कर सकते हैं और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं।
इस खबर का सीधा संबंध डॉ. आरचना शर्मा से है, जिन्होंने विटामिन बी12 और कोलेस्ट्रॉल के बीच के इस संबंध को गहराई से अध्ययन किया है। उन्होंने बताया कि इन फूड्स का सेवन करके लोग अपनी सेहत को मजबूत और स्वस्थ रख सकते हैं।
इस अनुसंधान के आधार पर अब इसे सामाजिक मीडिया पर भी व्यापक रूप से प्रसारित किया जा रहा है। इसके साथ ही यह भी कहा जा रहा है कि विटामिन बी12 रिच डाइट का सेवन करके लोग अपने लिए एक स्वस्थ जीवन बना सकते हैं।
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