सेब, एवोकाडो, कीवी फ्रूट और अमरूद के फायदों का अद्भुत संग्रह होता है जो वजन घटाने में मददगार हो सकता है। वजन घटाने की योजना शुरू करने के लिए वैज्ञानिकों ने इन फलों में पाए जाने वाले कारगर तत्वों के बारे में अध्ययन किया है। सेब में फ्लेवोनोइड और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जिससे पेट की चर्बी तेजी से बर्न हो सकती है। इसके अलावा, मनुष्य को भूख का अहसास कराने में यह सेब मददगार होता है, जिसके कारण खाने की मात्रा कम होती है।
एवोकाडो में कैलोरी और फैट की मात्रा ज्यादा होने के बावजूद यह वेट लॉस में मददगार होता है। यह स्वास्थ्यप्रद फल प्रोटीन और फाइबर की उच्च मात्रा से भरपूर होता है। इसके सेवन से बॉडी के तरल और डाइजेशन का तात्पर्य सुधार होता है जो वजन घटाने में मददगार साबित होता है।
कीवी फ्रूट तेजी से वजन घटाने में मददगार हो सकता है और कमर पर जमी चर्बी कम कर सकता है। इसमें विटामिन C, पोटैशियम और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो वजन कम करने के लिए मदद करती है। कीवी फल मधुमेह और रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी सहायक होता है।
अमरूद डाइटरी फाइबर से भरपूर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है और वजन तेजी से कम होने लगता है। इससे पेट की समस्याओं जैसे कि पेट में गैस, कब्ज, और एसिडिटी का सामना कम हो जाता है। इसके अलावा, अमरूद में विटामिन C, विटामिन A और अंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो वजन कम करने में सहायक साबित होती हैं।
शोधकर्ताओं का कहना है कि ये फल उच्च कैलोरी पैक खाद्य वस्तुओं के साथ खाये जाने पर अत्यधिक लाभदायक होंगे और यह आपकी आँखों को स्वस्थ और त्वचा को झुर्रियों से मुक्त रखेगा।
