विटामिन-बी 12 की कमी से नींद नहीं आती है, यह बीमारी भी हो सकती है। इसकी कमी से शरीर में तनाव बढ़ सकता है। इस समस्या का समाधान संभव है। इसके लिए भोजन में विटामिन-बी 12 युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। यदि जरूरत हो तो डॉक्टर की सलाह पर इस विटामिन के सप्लीमेंट्स का भी सेवन किया जा सकता है।
विटामिन-बी 12 की कमी से जुड़ी जानकारी को लेकर एक अध्ययन में पाया गया है कि भारत में लोगों में इस समस्या का सामान्य होना शुरू हो गया है।
विटामिन-बी 12 एक विटामिन है जो हमारे शरीर के लिए जरूरी है। इसकी कमी से नींद नहीं आती है, जिससे व्यक्ति थकान महसूस करता है और तनाव बढ़ जाता है।
विटामिन-बी 12 की कमी के संबंध में डॉक्टर ने बताया कि इसे पूरा करने के लिए उचित आहार का सेवन करना चाहिए जैसे कि दूध, योगर्ट, मांस, मछली, अंडे और अंकुरित दालें।
विटामिन-बी 12 की कमी के इलाज के लिए डॉक्टर की सलाह पर सप्लीमेंट्स भी लिए जा सकते हैं। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो डॉक्टर से संपर्क करें और सही सलाह लें।
ध्यान रहे कि इस लेख में दी गई जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और किसी भी चिकित्सा सलाह की जगह नहीं लेनी चाहिए।
