जंक फूड्स के सेवन से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। यह एक चिंता का विषय हो गया है, खासकर युवा पीढ़ी के लोगों के लिए। भारत में एक अध्ययन के अनुसार, 10 करोड़ से अधिक लोग मस्कुलोस्केलेटल डिसऑर्डर से पीड़ित हैं, जिसमें हड्डियों की कमजोरी शामिल है।
अधधदिष विज्ञान और तांत्रिक अभ्यासों के अनुसार यह साफ हो जाता है कि अनहेल्दी खान-पान और फिजिकल इनअक्टिविटी के कारण हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। इसके अलावा, कैल्शियम और विटामिन डी उचित मात्रा में खाद्य पदार्थों का सेवन भी महत्वपूर्ण होता है जो हमारी हड्डियों को मजबूत रखता है।
अनहेल्दी जीवनशैली, जंक फूड्स के सेवन और कैल्शियम और विटामिन की कमी हड्डियों को कमजोर बना सकती हैं। जंक फूड्स के सेवन से जोड़ों में सूजन, दर्द और अकड़न की समस्या हो सकती है। इसलिए, हमें संतुलित आहार खाना और मनोरंजक शारीरिक गतिविधियों में शामिल होना चाहिए।
शारीरिक गतिविधि पर्याप्त मात्रा में बहुत महत्वपूर्ण होती है जो हमारे हड्डियां और जोड़ों को मजबूत बनाए रखने में मदद करती है। न केवल व्यायाम, बल्कि जंग और दौड़ने जैसे इंटेंसिव शारीरिक गतिविधियों को अपनाना चाहिए।
हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि अपने शरीर की हड्डियां और जोड़ों को मजबूत रखने के लिए स्वस्थ भोजन खाना चाहिए और शारीरिक गतिविधियों में शामिल होना चाहिए। इसी रोशनी में जीने के लिए ‘E-पोस्टमॉरटेम’ ऐप्लिकेशन शुरू किया गया है, जिसमें आपको स्वस्थ जीवनशैली पर जागरूकता बढ़ाने के तरीके और विज्ञानिक गतिविधियों के बारे में संपूर्ण जानकारी मिलेगी।
इसके अलावा इस ऐप्लिकेशन की मदद से आप अपने शरीर की स्वास्थ्य स्थिति को नियंत्रित कर सकेंगे और उसपर अपनी कोशिशें भी माप और ट्रैक कर सकेंगे। यह ऐप्लिकेशन मुफ्त है और अब आपडेट भी कर सकते हैं।
“Prone to fits of apathy. Devoted music geek. Troublemaker. Typical analyst. Alcohol practitioner. Food junkie. Passionate tv fan. Web expert.”