मधुमेह (डायबिटीज) का सबसे महत्वपूर्ण कारण है अनियमित जीवनशैली। अधिकांश लोग आजकल अपनी जीवनशैली में निपटने के लिए ज्यादातर समय कम करने लगें हैं। जहां इसका परिणाम, उच्च टेंशन, खानपान की इच्छा और ज्यादा खाना है। खासकर उन लोगों के लिए, जिन्हें यह समस्या पहले नहीं थी, मधुमेह की व्याप्ति बढ़ी हुई है।
बच्चों में भी मधुमेह की संख्या बढ़ रही है, इसलिए उन्हें मोटापे से बचना जरूरी है। पिछले कुछ सालों में, बच्चों के बीमार होने की संख्या में सुधार देखा जा रहा है। इसका सबसे बड़ा कारण है मोटापा। बच्चों को केवल प्रोटीन और हेल्दी आहार देना चाहिए ताकि उन्हें मोटापे की वजह से मधुमेह का सामना ना करना पड़े।
मधुमेह की दवा खाने वाले लोगों को हर सप्ताह में एक बार मधुमेह के स्तर का परीक्षण करना चाहिए। जबकि लोग अपनी दवा खाते हैं, वे अक्सर अपनी स्वास्थ्य जांच नहीं करते हैं। इसके परिणामस्वरूप, उन्हें नहीं पता लगता है कि उनकी मधुमेह की स्थिति कैसी है और क्या प्रबंधन की आवश्यकता है। ऐसे लोगों को नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाना चाहिए और अपने मधुमेह के स्तर की जांच करानी चाहिए।
चावल और आलू जैसे आहार से दूर रहें, इनका सेवन करें पर ज्यादा नहीं। अधिकतर लोग चावल और आलू जैसे सामग्री का उपयोग करते हैं। हालांकि, ऐसा करने से उन्हें अधिक खाया जाता है, जिससे उनका मधुमेह का स्तर बढ़ सकता है। इसके बजाय, फाइबर से भरपूर फलों का सेवन करना चाहिए जैसे कि केला, सेब, और संतरे।
शुगर फ्री के सेवन पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि इसमें वसा होता है। सबसे ज्यादा लोग शुगर फ्री के उत्पादों का उपयोग करने लग गए हैं। हालांकि, इनमें उच्च मात्रा में वसा होता है, जो मधुमेह के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए, शुगर फ्री के उत्पादों का सेवन सीमित करना चाहिए।
तले भुने और मसालेदार पदार्थों को कम खाना चाहिए, ताकि फैट को नियंत्रित करना आसान हो। तालिये और तले भुने आहार में, बहुत ज्यादा वसा होता है, जो मधुमेह के मरीजों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए, इन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए।
दवा के साथ जीवनशैली और दिनचर्या को नियमित करना बहुत जरूरी है। मधुमेह के मरीजों के लिए, लेने वाली दवा के अलावा जीवनशैली और दिनचर्या को संशोधित करना भी महत्वपूर्ण है। नियमित रूप से व्यायाम करना, स्वस्थ भोजन करना, और स्वस्थ दिनचर्या में परिवर्तन करना मधुमेह के प्रबंधन के लिए आवश्यक है।
बातचीत के लिए डॉक्टर राजेश खड़गावत से मिलें। अगर इन सब बातों के बावजूद आपके मधुमेह की स्थिति में कोई सुधार नहीं हो रहा है, तो आप डॉक्टर राजेश खड़गावत से परामर्श के लिए मिल सकते हैं। वे मधुमेह विशेषज्ञ हैं और आपको उचित दिशा-निर्देश देंगे।
इस समय जब देश और दुनिया एक महामारी के बंदीधारण में हैं, इस तरह की अच्छी स्वास्थ्य संबंधी सूचनाएं अनिवार्य हैं। इसलिए, मधुमेह को लेकर हमने ये सूचनाएं साझा की हैं ताकि हमारे पाठक और उपयोगकर्ता स्वस्थ और तंदुरुस्त रहें।
इस बारे में अधिक जानकारी के लिए हमारी वेबसाइट ‘E-Postmortem’ पर जाएं और डॉक्टर राजेश खड़गावत से संपर्क करें।
“Travel aficionado. Incurable bacon specialist. Tv evangelist. Wannabe internet enthusiast. Typical creator.”