मोटापा आकर्षकता को खतरे में डाल सकता है और बुरी तरह से बीमारियों का कारण बन सकता है। लेकिन डाइटिंग और एक्सरसाइज इस समस्या का समाधान नहीं है।
एक्सपर्ट्स का कहना है कि इंटेंस एक्सरसाइज से भी वजन कम नहीं हो पाता है, क्योंकि हेल्दी फूड्स में भी कैलोरी की मात्रा ज्यादा हो सकती है। पीनट बटर, ड्राई फ्रूट्स, स्मूदी, फलों के जूस, और अंडे में भी कैलोरी की मात्रा ज्यादा हो सकती है। सलाद ड्रेसिंग भी एक बड़ी सूची में शामिल है, जिसमें भी कैलोरी भरपूर हो सकती है, जो वजन को बढ़ा सकता है।
एक्सपर्ट्स का कहना है कि इन चीजों की मात्रा को ध्यान से नापना चाहिए ताकि आपका डायट पूरे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो। जरूरी है कि आप एक्सरसाइज के साथ-साथ सही आहार भी लें ताकि आप हमेशा स्वस्थ रहें।
अब आप नए स्वेलह के साथ अपने आहार में आवश्यक परिवर्तन कर सकते हैं। इस बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए हमारे वेबसाइट ‘E-Postmortem’ पर बने रहें।
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