सर्दी के मौसम में इन्फ्लूएंजा और सीजनल फ्लू के संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। यह बीमारियाँ बच्चों और बुजुर्गों में अधिक होती हैं। आपको लगे कि आप इन्फ्लूएंजा या सीजनल फ्लू के लक्षणों को मनमीना कर सकते हैं, लेकिन यह सच नहीं है। इन बीमारियों के लक्षणों में खांसी, जुकाम, बुखार, शरीर में दर्द, गले में खराश और सिरदर्द शामिल होते हैं।
इन्फ्लूएंजा और सीजनल फ्लू से बचने के लिए आपको अपनी इम्यूनिटी को मजबूत रखना चाहिए। इसके लिए आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी और विटामिन डी का सेवन करना चाहिए। आपको योग और एक्सरसाइज का अभ्यास करना चाहिए ताकि आपका शरीर स्वस्थ और मजबूत रहे।
इन्फ्लूएंजा और सीजनल फ्लू के संक्रमण से बचने के लिए आपको सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करना चाहिए। यानी कि संक्रमित व्यक्ति से संपर्क में आने से बचें। आपको अपने हाथों को साबुन की सहायता से साफ करना चाहिए और जब भी आप अपने मुंह को छूते हैं, तो इसे हाथ से ढक लें।
अगर आपको इन्फ्लूएंजा या सीजनल फ्लू के लक्षण दिखाई दें, तो आपको डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपकी बीमारी और बढ़ सकती है और इलाज करने में मुश्किलें भी आ सकती हैं।
अगर आपको इन्हीं बीमारियों का संक्रमण हो जाता है, तो आपको डॉक्टर के परामर्श के बिना किसी भी दवा का सेवन नहीं करना चाहिए। डॉक्टर से परामर्श लेकर ही आपको दवा लेनी चाहिए जिससे आपकी बीमारी कम हो सके।
इस सर्दी के मौसम में, अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप ऊपर बताए गए नियमों का पालन करेंगे, तो आप इन्फ्लूएंजा और सीजनल फ्लू से बच सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।
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