मौसम में स्वस्थ रहने के लिए 7 आयुर्वेदिक उपायों के बारे में बात करेंगे।
मौसम के बदलते मौसमों में स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा हमेशा बना रहता है। लेकिन, आयुर्वेद के कई तकनीक और उपचार मौसम के दौरान हमारे लिए बहुत मददगार साबित हो सकते हैं। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे आयुर्वेदिक उपायों के बारे में बताएंगे जिनका उपयोग करके आप मौसम के बदलते हालातों से बच सकते हैं।
पहले उपाय के तौर पर हमें हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए और ठंडी में गर्म पेय पदार्थ जैसे जलजीरा, गर्म नारंगी पानी या हल्दी वाला दूध पीना चाहिए। ये पेय पदार्थ आपको ठंडे मौसम में हैल्दी रखेंगे।
दूसरे उपाय के तौर पर हमें सामग्री घटाने और पाचन बढ़ाने वाली खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। मौसम के दौरान हमारे शरीर को ज्यादा उर्जा की जरूरत होती है, इसीलिए हमें पौष्टिक और लाल मसूर दाल, जैविक आहार, हरी सब्जियां, अंजीर, खजूर और किशमिश जैसे आहार लेना चाहिए।
तीसरे उपाय के तौर पर हमें गर्म तेल से सेल्फ-मसाज करना चाहिए। इससे हमारे सिरदर्द और शरीर के दर्द में काफी कमी होती है। आप तिल या नारियल के तेल का उपयोग करके मसाज कर सकते हैं।
चौथे उपाय के तौर पर हमें नेती (नासिका शोधन) करना चाहिए। नेती का उपयोग करने से नाक की समस्याएं दूर हो सकती हैं।
पांचवे उपाय के तौर पर हमें तिल या नारियल के तेल से मुख की स्वच्छता रखनी चाहिए। नाक, कान और गले को साफ रखने के लिए नारियल के तेल का उपयोग कर सकते हैं।
छठे उपाय के तौर पर हमें हर्बल चाय पीना चाहिए। हर्बल चाय, जैसे कि अदरक चाय और मुलेठी चाय, खाँसी और जुकाम से बचाने में मददगार होती है।
सातवें उपाय के तौर पर हमें अरोमाथेरेपी का प्रयोग करना चाहिए। आप लेमनग्रास, युक्टलिप्टस और लैवेंडर के तेल का उपयोग करके अपने शरीर को ढकने के समय सुखाने और राहत देने के लिए मसाज कर सकते हैं।
ये थे कुछ ऐसे आयुर्वेदिक उपाय जिनसे आप मौसम के बदलते हालातों से बच सकते हैं। इन उपायों का नियमित उपयोग करते हुए आप अपने स्वास्थ्य को सुरक्षित और तंदरुस्त रख सकते हैं।
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