विटामिन डी की कमी होने पर शरीर में कमजोरी और थकान महसूस होती है। विटामिन डी की कमी से मासपेशियों में दर्द होता है और काम करने में मुश्किल होती है। शादीशुदा पुरुषों में विटामिन डी की कमी से लिबिडो (मनोवृत्ति की उत्पादन क्षमता) और स्टैमिना कम होती है। विटामिन डी की कमी से कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है। विटामिन डी की कमी से बालों का झड़ना बढ़ता है। विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए धूप लेना और विटामिन डी युक्त आहार खाना जरूरी है। विटामिन डी के अभाव में सप्लीमेंट लेना संज्ञाना की जाती है, लेकिन डॉक्टर की सलाह के बिना सप्लीमेंट लेना नहीं चाहिए।
विटामिन डी की कमी पर तेज औऱ संक्रमित रिपोर्टर: विटामिन डी एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जिसकी कमी से कई बीमारियों के कारण हो सकती है। नवाचारों के अनुसार, विटामिन डी की कमी से शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं। विटामिन डी की कमी होने पर शरीर में कमजोरी और थकान महसूस होती है। यदि आप ज्यादा थकान महसूस कर रहे हैं तो इसे नजरअंदाज न करें, क्योंकि यह आपके शरीर में विटामिन डी की कमी का संकेत हो सकता है।
विटामिन डी की कमी से आपके बालों का झड़ना बढ़ सकता है। यह देर रात तक चिंता की वजह से और आपके घर के पानी के कारण हो सकता है।
शादीशुदा पुरुषों में विटामिन डी की कमी से लिबिडो में भी कमी आ सकती है। इससे पुरुषों में वीर्य की मात्रा और क्षमता में गिरावट हो सकती है।
अगर आप विटामिन डी की कमी से पीड़ित हैं तो आपके जोड़ों में दर्द और स्थूलता महसूस हो सकती है। इससे आपको कोई कठिनाई या पीड़ा का एहसास हो सकता है। यदि आपके मस्तिष्क में अक्षमता महसूस हो रही है या आपके मस्तिष्क में कोई एक्टिव नहीं हो रही है, तो शायद यही विटामिन डी की कमी के लक्षण हो सकते हैं।
विटामिन डी की कमी को कम करने के लिए आपको धूप में समय बिताना चाहिए और विटामिन डी युक्त आहार लेना जरूरी है। हमें औछे सूरज के साए में ठहरना चाहिए और सूर्योदय से पहले शुरुआत करना चाहिए। अच्छा विटामिन डी स्रोत खाद्य डित ब्लड में डेयरी उत्पाद, सूरज के साथ्ये नस्ता, वाइटमिन डी संपर्क ब्रितानकी, अंडे और मछलियों में होता है।
विटामिन डी की कमी के लिए संपूर्ण कोरोना संक्रमणसे मुकबिला कर रहे समय में, विटामिन डी सप्लीमेंट की मांग तेजी से बढ़ रही है। लेकिन इसका अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए डॉक्टर की सलाह लेना आवश्यक है। डॉक्टर केवल एक्सेस स्तर की जाँच करके आपको उचित संख्या की सूची तुलना कर सकते हैं और फिर संग्रहर्ता को बता सकते हैं कि आप विटामिन डी के लिए कितना सप्लीमेंट लेना चाहिए।
“विटामिन डी कमी से आपके शरीर को कई समस्याएं हो सकती हैं, लेकिन इसे दूर करने का उपाय है।” यह विटामिन डी की कमी के आपसी हस्तक्षेप में वेबसाइट ‘ई-पोस्टमॉर्ट’ हमेशा संवेदनशील रहती है। ध्यान दें और अपने शरीर की हर संकेत पर ध्यान दें और डॉक्टर की सलाह लें ताकि आपकी सेहत को किसी भी कमी से मुकबिला करने की आवश्यकता न हो।
