, फलों और घी का सेवन बढ़ाने की सलाह दी जाती है।
– इस ऋतु में तुलसी, गुड़, अलसी, गौमूत्र, खीरा, तरबूज और साग का सेवन करने से शरीर की ऊर्जा और इम्यूनिटी मजबूत होती है।
– शरद ऋतु में अधिक फलों और सब्जियों का सेवन करने से शरीर के अंदर मौजूद खनिजों की मात्रा बढ़ती है, जो शरीर के रोगों से लड़ने में मददगार होती है।
– शरद ऋतु में विशेष रूप से औषधीय तत्वों से भरपूर फल और सब्जियां उपलब्ध होती हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करती हैं।
– इसलिए शरद ऋतु में अपनी दिनचर्या में इन्हें शामिल करना चाहिए।
– शरद ऋतु में कपूर, तुलसी, इलायची, दालचीनी, लौंग और हल्दी का सेवन अपनाना चाहिए, जो शरीर की सुरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।
– शरद ऋतु में सुबह उठने के बाद नियमित व्यायाम करना भी महत्वपूर्ण है।
– व्यायाम शरीर को मजबूत और स्वस्थ रखने में सहायता करता है और संक्रमण से बचाने में मददगार साबित होता है।
– इन सभी तरीकों से शरद ऋतु में स्वस्थ रहने के लिए जरूरी तत्वों की पूर्ति की जा सकती है और बीमारियों से बचा जा सकता है।
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